Expériences au centre du portugal

Surf et Escalade

Surf et Escalade

Surf n’ Climb Surfez le matin, grimpez dans l’après-midi! Rock n ‘Walk et Surf’scool Figueira da Foz travaillent en...

Continuer à lire
Randonée

Randonée

  Grande diversion pour les familles, les groupes ou les personnes souhaitant passer un peu de temps dans la nature, ici au Centre du...

Continuer à lire
escalade | louer matériel

escalade | louer matériel

  Pour ceux qui veulent avoir la sensation d’escalader la roche, guidée ou tout simplement louer le matériel à la pratique sur...

Continuer à lire
Enthousiastes de l’interaction avec la nature et sa protection. Escalade et Randonnée font partie de notre vie quotidienne, et nous aimons montrer aux gens tout ce que nous sentons en le faisant. Ceci nous inspire à donner le meilleur de nous dans nos activités.

Être responsable dans la nature

Ce n’est pas très compliqué d’être une personne responsable dans la Nature – il est juste une question d’être conscient de notre intégralité morale. Nous vous donnons quelques exemples de comment être un meilleur escaladeur dans les falaises, ou un randonneur avec plus de conscience dans les sentiers.

Ne pas laisser de traces

La beauté naturelle existait bien avant nous! Nous devons nous assurer que l’environnement dans lequel nous nous trouvons ne change pas par notre visite. Prenez toujours un sac supplémentaire et rassemblez tous les déchets, en les amenant à l’endroit où ils appartiennent.

Reconnaître la valeur

Les sentiers où nous marchons, les lieux d’escalade et les falaises propres, avec les protections fixes sur la roche, ne tombent pas du ciel. Les escaladeurs locaux consacrent d’innombrables heures à rendre l’escalade accessible et amusante à tous qui vient à practiquer.

Protéger flore et faune

Rester sur les sentiers existants empêche une empreinte de détruire à jamais une plante ! Ne pas perturber les animaux! Et fleurs sauvages et autres objets naturels est sans doute très beau mais nous devons laissez-les intacts pour assurer sa conservátion tout au long du temps!

Partager l’environnement

Annoncez votre intention en dépassant quelqu’un sur le sentier, et cédez le passage à ceux qui montent. En escalade, évitez de donner des conseils non sollicités à l’escaladeur à propos des mouvements. Il est plus amusant de les découvrir en escaladant!

Nouveau en escalade, ou jamais fait de randonnée avant?

Pas de problème! Nous vous donnerons quelques conseils et techniques de base pour les nouveaux escaladeurs, en vous aidant à vous amuser en déplaçant votre corps plus efficacement sur la roche, et quelques conseils sur les beaux chemins de randonnée près de chez vous, ainsi que des techniques de marche pour les sentiers de différents types de terrains, ascendants ou descendants.

Bras tendus et détendus pendant que vous escaladez

Garder les bras fléchis vous donnera plus de force de prise, mais vous amènera à l’épuisement et fatigue plus rapidement.

Utiliser une technique de hanche adéquate

Positionnez la hanche latéralement contre la roche, vers le côté de la main que vous voulez relâcher et atteindre plus haut. Vous économiserez ainsi votre énergie

Utilisez vos jambes pour pousser le corps vers le haut

Les muscles des jambes sont plus forts que ceux des bras. Ne faites pas d’élévations: poussez-vous vers le haut à l’aide de vos jambes

Adaptez le style de randonnée au terrain

En montant, réduisez la cadence de pas et inclinez-vous légèrement vers l’avant. En descendant, adoptez le comportement inverse.

Marcher dans le sable ou un terrain mouvant

Ralentissez la cadence et mettez chaque pied intentionnellement, en appliquant progressivement le poids du corps sur lui à chaque pas.

Randonnées longues, dans de grands groupes

Aller à un rythme uniforme et soutenu que le groupe peut maintenir sans manquer de souffle et profiter pendant de longues périodes de temps.

Connaissez certains des endroits où nous pourrons vous emmener, au centre du Portugal

Voir les vues

Plus sur l’escalade: projet Mãos de Resina – La première chaîne d’escalade portugaise

Nous sommes passionnés par l’escalade! En 2015, nous avons commencé la chaîne en ligne maosderesina.info, où nous publions des épisodes avec des interviews à des escaladeurs portugais, des news sur ce qui se passe ici, des articles sur ce sport, et plus récemment des Streamings Live des épreuves du Circuit National de Boulder de la Fédération Portugaise d’Alpinisme et d’Escalade, FPME.

EP14 Alberto Cruz et les Route Setters « Troublemakers » parlé sur l’organisation de compétitions d’escalade de bloc au Portugal

Ce qu’ils disent de nous

Uma experiência fantástica, um dia em óptima companhia e com paisagens brutais! Estava cheiiiia de receio, nunca tinha feito escalada, mas o Tiago conseguiu fazer com que escalasse várias paredes, sempre com segurança! Adorei!!

Ana Maria Fagundo

Como posso descrever a experiência de escalada com o Tiago? Vou tentar mas na verdade é indescritível. Andei a adiar esta decisão durante algum tempo pois o meu medo de alturas não me estava a deixar experimentar (erradamente) um desporto tão fantástico e libertador. Quando decidi fazer escalada com o Tiago não sabia bem para o que ia mas rapidamente fiquei hiper descansada pois o Tiago explicou-me tudo: como funcionava a prática, o material, a segurança e tudo sem pressões. Logo na primeira via consegui ultrapassar todos os meus limites, senti-me livre e em comunhão com a natureza e deixei de lado o medo de alturas. Senti-me sempre segura e à vontade e entretanto já repeti de tão boa que foi a experiência. Recomendo vivamente a todos! Mesmo para aqueles a quem as alturas metem um certo respeito

Margarida Raposo

"Adorei a experiência. O Tiago foi um excelente guia e mostra-se confiante em cada passo da caminhada! Recomendo totalmente!"

Miguel F. Sousa