atividades de natureza no centro de portugal

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escalada na rocha

Escalada em rocha em locais de beleza singular! Sessões de iniciação, ou dias guiados nas melhores vias para ti!

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Caminhada

Aproxime-se da natureza e desconecte do mundo “real” entre amigos e familiares, belas paisagens e piqueniques.

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mais atividades

Juntámo-nos a excelentes parceiros, para conjugar a Escalada e a Caminhada com outras atividades fantásticas!

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Entusiastas pela interação com a natureza e sua proteção. Escalada e Caminhada fazem parte do nosso dia a dia, e gostamos de mostrar às pessoas tudo o que sentimos ao fazê-lo. Isso inspira-nos a dar o melhor de nós nas nossas atividades.

Ser responsável na natureza

Não é muito complicado ser-se uma pessoa responsável na Natureza – é apenas uma questão de estar consciente da nossa integridade moral. Damos-lhe alguns exemplos de como ser um melhor escalador nas falésias, ou um caminhante com mais consciência nos trilhos.

Não deixar rasto

A beleza natural já existia muito antes de nós! Devemos certificar-nos que o ambiente onde nos encontramos não é alterado pela nossa visita. Traga sempre um saco extra e junte todo o lixo, levando-o para onde ele pertence.

reconhecer o valor

Os trilhos por onde caminhamos, os locais de escalada e as falésia limpas, com as proteções fixas na parede, não caem do céu. Escaladores locais dedicam incontáveis horas para tornar a escalada acessível e divertida.

proteger fauna e flora

Permancer nos trilhos existentes previne uma pegada de destruir uma planta para sempre! Não perturbar os animais, e flores selvagens e outros objetos naturais são muito belos com certeza: deixe-os intactos.

partilhar o ambiente

Anuncie a sua intenção ao ultrapassar alguém no trilho, e cede-se passagem a quem sobe. Na escalada, evite dar dicas não solicitadas ao escalador sobre os movimentos. É mais divertido descobri-los escalando!

Novo na escalada, ou nunca caminhou antes?

Sem problema! Dar-lhe-emos algumas dicas e  técnicas básicas para novos escaladores, ajudando-o a divertir-se movendo o seu corpo mais eficientemente na parede, e alguns conselhos sobre belas rotas de caminhada perto de si, bem como técnicas de caminhada para os trilhos em diferentes tipo de terrenos, ascendentes ou descendentes.

Braços esticados e relaxados enquanto escala

Manter os braços fletidos dar-lhe-á mais força de agarre, mas levá-lo-á à exaustão e fadiga mais rapidamente.

Utilizar uma técnica de anca adequada

Posicione a anca lateralmente contra a parede, para o lado da mão que pretende soltar e alcançar mais alto.

use as pernas para empurrar o corpo para cima

Os músculos das pernas são mais fortes do que os dos braços. Não faça elevações: empurre-se para cima usando as pernas

ADAPTe o estilo de caminhada ao tipo de terreno

A subir, reduza o tamanho da passada e incline-se ligeiramente para a frente. A descer, adopte o comportamento oposto.

Caminhar em areia ou terreno solto

Abrande a passada e coloque cada pé intencionalmente, aplicando gradualmente o peso do corpo sobre ele a cada passo.

Caminhadas longas, em grupos grandes

Ir a ritmo uniforme e constante que o grupo consiga manter sem ficar sem respiração, e desfrutar por períodos prolongados de tempo.

Conheça alguns dos locais e falésias onde o podemos levar no centro de portugal.

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Mais sobre escalada: projeto Mãos de Resina – O primeiro canal de escalada Português

Somos apaixonados pela escalada! Em 2015 iniciámos o canal online maosderesina.info, onde postamos episódios com entrevistas a escaladores Portugueses, notícias sobre o que está a acontecer por cá, artigos sobre a modalidade, e mais recentemente Live Streamings das provas do Circuito Nacional de Boulder da Federação Portuguesa de Montanhismo e Escalada.

EP14 Alberto Cruz e Equipadores “Troublemakers” falam sobre organização de provas de Escalada de Bloco

O que dizem sobre nós

Como posso descrever a experiência de escalada com o Tiago? Vou tentar mas na verdade é indescritível. Andei a adiar esta decisão durante algum tempo pois o meu medo de alturas não me estava a deixar experimentar (erradamente) um desporto tão fantástico e libertador. Quando decidi fazer escalada com o Tiago não sabia bem para o que ia mas rapidamente fiquei hiper descansada pois o Tiago explicou-me tudo: como funcionava a prática, o material, a segurança e tudo sem pressões. Logo na primeira via consegui ultrapassar todos os meus limites, senti-me livre e em comunhão com a natureza e deixei de lado o medo de alturas. Senti-me sempre segura e à vontade e entretanto já repeti de tão boa que foi a experiência. Recomendo vivamente a todos! Mesmo para aqueles a quem as alturas metem um certo respeito

Margarida Raposo

"Adorei a experiência. O Tiago foi um excelente guia e mostra-se confiante em cada passo da caminhada! Recomendo totalmente!"

Miguel F. Sousa

Uma experiência fantástica, um dia em óptima companhia e com paisagens brutais! Estava cheiiiia de receio, nunca tinha feito escalada, mas o Tiago conseguiu fazer com que escalasse várias paredes, sempre com segurança! Adorei!!

Ana Maria Fagundo